ERGONOMIJA NA DELOVNEM MESTU ZA PISARNIŠKE DELAVCE
Pisarniško delo je pogosto povezano z dolgotrajnim sedenjem, s ponavljajočimi se gibi ter uporabo računalniških naprav, kar lahko ob nepravilno prilagojenem delovnem mestu vodi v utrujenost, bolečine in dolgotrajne zdravstvene težave. Pravilna ergonomija je ključ do ustvarjanja bolj zdravega, udobnega in produktivnega delovnega okolja, kjer se zaposleni počutijo dobro in učinkovito opravljajo svoje naloge. Ergonomija ni zgolj prilagajanje stola ali mize – gre za celoten pristop k vašemu dobremu počutju, ki vključuje fizične, kognitivne in organizacijske vidike dela. S sodelovanjem na tem seminarju storili pomemben korak k boljšemu zdravju, večji energiji in dolgoročni produktivnosti.
Cilj usposabljanja
Na seminarju boste spoznali, kako s pomočjo ergonomskih prilagoditev izboljšati svoje delovne pogoje, zmanjšati tveganje za mišično-skeletne težave in povečati svojo učinkovitost. S praktičnimi primeri, vajami in nasveti bomo skupaj iskali rešitve za vaše posebne potrebe, ki jih pravilno držite v ustreznih nastavitvah delovnega prostora do strategije za preprečevanje stresa in obremenitev.
Vsebina
1. Uvod v ergonomijo in njen pomen za pisarniško delo
2. Fizična ergonomija za pisarniške delavce
3. Kognitivna ergonomija
4. Organizacijska ergonomija
5. Kaj je zdrav življenjski stil?
6. Kaj moremo jesti, čeprav mediji pravijo drugače?
7. Zakaj so diete slabe?
8.Kaj je staranje?
9. Kako se sprostiti?
10. Tehnike za uničevanje utrujenosti
11. Preproste vaje za delovno mesto
12. Navade za boljšo učinkovitost in preganjanje stresa
Seminar vključuje praktične vaje in interaktivne razprave, ki bodo udeležencem udeležene, da nova znanja takoj uporabijo na svojih delovnih mestih. Namenjen je izboljšanju vašega počutja in ustvarjanju boljšega delovnega okolja za vse!